Benim gebe yoga Başlarken Çalışmak
Mevlit sırasındaki kasılmalar esnasında uygulayabileceğiniz yerinde bir pusattır. Eğer bilinçli olarak nefes düzenıp verirsek dem basıncımız ve yürek ritmimizi parasempatik/rahatlama modunda tutabiliriz. Unutmayın! sakin, rahatlamış bir valide, sakin bir süt kuzusu demektir.12.Egzersiz yaparken yatar pozisyondan ayak tabanığa ka